ÎNGRIJORAREA este o reacție firească, prezentă în fiecare dintre noi. Ea are un rol adaptativ și ne poate motiva să acționăm eficient, atâta timp cât se menține în limite echilibrate.

De exemplu, înaintea unei prezentări sau a unui examen important, îngrijorarea ne poate ajuta să ne mobilizăm resursele, să ne pregătim temeinic și să obținem rezultatele dorite.

❗Totuși, atunci când grijile devin copleșitoare, când nu mai reușim să le gestionăm și trăim cu sentimentul constant de teamă sau tensiune, este posibil să fie vorba despre anxietate.

ANXIETATEA se poate manifesta printr-o gamă variată de simptome fizice (agitație, tensiune musculară, insomnie, tulburări digestive etc.) și simptome psihologice (iritabilitate, dificultăți de concentrare, stări de neliniște, teamă sau senzația de pierdere a controlului).

Dacă te regăsești în aceste descrieri, vestea bună este că există metode și strategii eficiente care te pot ajuta să transformi această anxietate într-o formă de grijă funcțională. O îngrijorare care să devină sprijin, nu piedică – care să te însoțească în atingerea obiectivelor tale, nu să te blocheze.

Este firesc ca, înaintea unui prim pas spre schimbare – cum ar fi o programare la o intervenție de specialitate – să apară îndoieli sau temeri. Mai ales când te confrunți cu necunoscutul. Și e în regulă să mai aștepți puțin… să respiri… să te pregătești în ritmul tău.

✅Dar dacă simți că a venit momentul să faci ceva diferit pentru tine și pentru echilibrul tău interior, dacă îți dorești o viață mai liniștită și mai conștient trăită, te încurajez să te îndrepți către o intervenție de specialitate.

Cu susținere,

Psih. Mădălina Soare